- mejora tu fuerza
NO LEVANTES PESO, DOMÍNALO
En Technical Strength 9, la mirada del coach lo es todo. Nuestro equipo está especializado en biomecánica y levantamiento de fuerza para garantizar que cada repetición cuente.
LA FUERZA SE CONSTRUYE, NO SE IMPROVISA
Olvídate de mover peso por moverlo. Esta sesión de 60 minutos es un laboratorio de fuerza donde aprenderás a dominar los grandes levantamientos (sentadilla, peso muerto, press).
¿En qué consiste la sesión?
Se trata de una sesión de 1 hora de fuerza controlada centrada en los principales ejercicios poliarticulares (sentadillas, peso muerto, press). Combinamos el aprendizaje técnico con el trabajo neuromuscular y una progresión de cargas planificada, priorizando siempre la calidad del movimiento sobre la cantidad de peso para un entrenamiento seguro y eficiente.
¿Qué necesitas traer?
Ropa deportiva cómoda que permita un rango de movimiento completo. Se recomienda especialmente calzado deportivo estable (preferiblemente de suela plana) para tener una buena base en los levantamientos, además de tu toalla y agua para hidratarte durante los descansos.
Nivel y adaptabilidad
La clase está diseñada para adaptarse al nivel de cada deportista. El objetivo es doble: enseñar la base técnica de los movimientos fundamentales a quienes empiezan, y ayudar a los avanzados a mejorar su eficiencia para acercarse a su repetición máxima (R.M.) de forma segura.
¿Como puedo reservar mi plaza?
Puedes reservar tu plaza directamente a través de nuestra web o la app de CosmoFit. Recomendamos reservar con antelación, ya que trabajamos con grupos controlados para garantizar que el entrenador pueda supervisar y corregir la técnica de cada alumno personalmente.
- Nuestros Entrenadores
PLANIFICA TU PROGRESO
La fuerza se construye con constancia, no con casualidad. Consulta nuestros horarios semanales y reserva tus sesiones para asegurar esa progresión de carga que tu cuerpo necesita
| Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | Glutes9:00 - 9:45 | hbx boxing9:00 - 9:45 | Glutes9:00 - 9:45 | ||||
| 10:00 | Hybrid-x 710:00 - 11:00 | hiit10:00 - 10:45 | Hybrid-x 710:00 - 11:00 | ||||
| 13:15 | Glutes13:15 - 14:00 | hbx boxing13:15 - 14:15 | Hybrid-x 713:15 - 14:15 | hbx boxing13:15 - 14:15 | Glutes13:15 - 14:00 | ||
| 14:15 | Techinical Strenght 914:15 - 15:15 | Hybrid-x 714:15 - 15:15 | Techinical Strenght 914:15 - 15:15 | Hybrid-x 714:15 - 15:15 | Techinical Strenght 914:15 - 15:15 | ||
| 18:00 | Hybrid-x 718:00 - 19:00 | Glutes18:00 - 18:45 | Hybrid-x 718:00 - 19:00 | Glutes18:00 - 18:45 | |||
| 19:00 | Techinical Strenght 919:00 - 20:00 | hbx boxing19:00 - 19:45 | Techinical Strenght 919:00 - 20:00 | Techinical Strenght 919:00 - 20:00 | |||
| 20:00 | hiit20:00 - 20:45 | Hybrid-x 720:00 - 21:00 | hbx boxing20:00 - 20:45 | Hybrid-x 720:00 - 21:00 |
NIVEL
BAjo
duración
45 mins
sesiones
3/sem
HYBRID-X7
Lleva tu condición física al siguiente nivel. Esta clase combina la precisión del trabajo de fuerza con el dinamismo del entrenamiento aeróbico.
nivel
medio
duración
30 mins
sesiones
2/sem
GLUTES
Transforma tu tren inferior con un enfoque 100% específico. Esta sesión combina ejercicios analíticos y funcionales para maximizar la activación.
nivel
alto
duración
60 mins
sesiones
3/sem
HIIT
Maximiza tus resultados en tiempo récord. Esta clase alterna intervalos de alta intensidad con recuperaciones estratégicas para la quema de calorías
LO QUE VAS A LOGRAR
Domina la ejecución de los grandes levantamientos
Aumenta tu fuerza base y mejora tu rendimiento deportivo
Corrige desequilibrios musculares y fortalece tus puntos débiles.
Desarrolla una mayor conciencia corporal y conexión mente-músculo.
Transfiere lo aprendido a tu vida diaria para moverte mejor y con menos molestias.
Acércate a tu máximo potencial (R.M.) priorizando siempre la calidad sobre el peso.
