¿Estás listo para una dieta más ligera y nutritiva que te ayude a sentirte enérgico y en forma?
Enero, el inicio de un nuevo año, es el momento perfecto para dejar atrás los excesos de las festividades y volver a encarrilar tus hábitos saludables. En Cosmofit, entendemos que retomar una rutina después de fiestas puede ser un desafío, pero no sufras, ¡aquí te presentamos una lista de alimentos y consejos para empezar el año con una nota saludable y ligera!
¿Verduras y frutas? ¡Sí, por favor!
Las verduras y frutas son ricas en nutrientes esenciales y fibra que ayuda a la digestión. ¿Has considerado añadir una variedad de colores en tu plato para asegurar una amplia gama de nutrientes?
Proteínas magras, tu gran aliada
Las proteínas son cruciales para la reparación y construcción muscular, especialmente si estás retomando o intensificando tu rutina de ejercicio. ¿Qué tal optar por proteínas magras como pollo, pavo o pescado?
Gramos enteros en lugar de refinados
Los granos enteros como la quinoa, el arroz integral y la avena proporcionan energía sostenida a lo largo del día. ¿Estás listo para hacer el cambio y disfrutar los beneficios de una digestión mejorada?
Agua, tu mejor amiga
Mantente hidratado para ayudar a tu cuerpo a afrontar a lo largo del día. ¿Estás bebiendo suficiente agua a lo largo del día para apoyar tu metabolismo y energía?
Más grasas saludables
Las grasas saludables son esenciales para la absorción de nutrientes y la salud general. ¿Has pensado en incorporar aguacate, frutos secos y aceite de oliva en tu dieta? Las grasas saludables son fundamentales para tu bienestar general. Estos alimentos contribuyen a la salud cerebral y cardíaca, y ayudan en la absorción de vitaminas solubles en grasa.
Asesoramiento nutricional en Cosmofit
Esperamos verte pronto por nuestro gym y si tienes cualquier consulta relacionada con una dieta equilibrada, no dudes en preguntar a nuestros entrenadores.